主编：陈翔鹰眼策略
医学博士，一级主任医师
现任中南大学常务副校长，湘雅医学院院长。
荣获“长江学者特聘教授、国家自然科学基金杰出青年基金、宝钢优秀教师特等奖、国家首批“万人计划和“吴阶平医药创新奖”等荣誉称号和奖项。获省部级科学奖励 10 项，领衔团队获得国家自然科学基金“创新研究群体”项目支持。
文章摘自： 《美丽的健康密码》——《十万个健康为什么丛书》“健康一生系列”
已授权《 临床营养网》发布
（图片来源：微信公众平台-AI配图）
擦生姜真的能长头发吗？
“生姜能生发”的说法在坊间颇为流行，有人说治疗脱发有效果，生姜洗发水一度热销，也有人使用过后说一点都没效果，到底有没有效果呢?我们的回答是：效果存在不确定性，请谨慎使用。
专家说
生姜治疗脱发的“传说”从何而来
我们生姜是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎，用其生发在李时珍的《本草纲目》确有记载，流传至今也成了一种民间的偏方。大多数脱发人士都选择从生姜洗发水开始“剁手”，并且一直认为生发怎么离得开生姜！
现代医学研究对此解释为，生姜中含有姜辣素能促进头部血液循环，从而刺激毛囊加速头发生长但生姜真的能作为一种脱发常用治疗手段吗？
生姜治疗斑秃确有疗效
目前生姜治疗的脱发疾病有“斑秃”，也就是俗称的鬼剃头。斑秃发病原因不明，可能与自身免疫功能异常、内分泌失调、机体劳累等有关。中医学上有滋肾生发汤联合针刺、外涂生姜联合治疗斑秃的方法，内外兼顾，需同时治疗生发效果才较为明显。但是比起生姜治疗，更为科学的方法为外用、皮内注射或系统应用糖皮质激素、新型小分子靶向药物和生物制剂等，起效快，疗效佳，是治疗斑秃，尤其是中重度斑秃更好的选择。
生姜治疗其他脱发疾病的疗效如何
其他常见脱发如雄激素性秃发、休止期脱发等，均无相关文献表明生姜治疗有效果。甚至有研究表明生姜中的主要活性成分6-姜酚能够引起毛囊真皮乳头细胞的凋亡，反而会抑制毛发生长。用生姜磨蹭头皮可能会造成毛囊损伤，不但不能达到生发的目的，反而会使人“秃上加秃”！
此外，有学者针对小鼠毛发生长情况进行研究，证实使用米诺地尔的小鼠毛发生长最佳，而使用生姜的生长情况略优于不使用任何药物的小鼠，对毛发生长仅有轻微促进作用。
所以，生姜治疗脱发疾病的疗效尚有争议，甚至可能起反作用，而且比起生姜还有更科学的治疗方法，如外用米诺地尔、口服非那雄胺、中胚层治疗、激光治疗、毛发移植等。想使用生姜治疗脱发的朋友们，不妨考虑其他更科学的治疗方法，否则会适得其反。
健康加油站鹰眼策略
中胚层治疗是一种适用于口服药物疗效不佳，又不想植发，且毛囊尚未完全萎缩消失的患者的治疗方法。在头皮上使用滚针打开细微的小孔或使用小针头注射，将高浓度、有效的营养物质输送至中胚层组织细胞，促使细胞能够更快、更健康地进行新陈代谢以达到生发的效果。
（洪芷榆 李吉）
减肥也会导致脱发吗
饱受肥胖困扰的小A下定决心减肥，功夫不负苦心人，短短3个月时间瘦了 30斤，但是伴随而来的却是大量脱发，这让小A十分不解，减肥会导致脱发吗？那又是为什么呢？首先需要明确的是减肥的确有可能引起脱发，尤其是节食减肥的人群。
专家说
脱发的常见病因有哪些
遗传因素、年龄增长、免疫异常、精神压力过大或应激、内分泌失调、服用某些药物、外伤或手术、营养状态不佳等因素都有可能导致脱发。
减肥为什么会引起脱发呢
肥胖患者如果减肥方式不当，例如过度节食、服用一些减肥药物，很容易造成身体出现营养不良的现象，还可能导致内分泌紊乱以及其他一系列不适症状。
※ 营养不良
俗话说“管住嘴，迈开腿”，很多人为了快速减肥，少吃甚至不吃“碳水”（即碳水化合物，人体所需三大营养物之一）这极有可能导致营养性脱发。此外，长期服用减肥药物可能会导致胃肠道消化功能紊乱，引起营养不良。减肥时机体摄入的热量减少，身体会优先将营养物质分配给重要的器官，以保证身体的正常运转，而头发不是维持人正常生命体征所必需的，所以减肥的时候，供给头发的营养会急剧减少，缺少营养供给的头发无法维持正常生长，像秋天的枯叶一样，开始逐渐脱落。
※ 内分泌失调
过度节食时营养物质摄入不足，人体激素合成缺乏原料，会引起内分泌失调，导致体内雌雄激素平衡遭到破坏，雄激素在毛囊局部组织中代谢异常，使毛囊生长期缩短而提前进入休止期， 毛囊逐渐萎缩，头发会逐步变得细软，随之脱落。
※ 神经精神因素
部分减肥人群可能伴有压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪这种精神压力可能导致代谢异常、内分泌失调以及立毛肌收缩引起头皮血液微循环障碍，使头发提前进入休止期，加速头发脱落。
如何预防减肥期间的不正常脱发？
第一，要均衡饮食。将食物三大营养素均衡分配，符合人体膳食结构，一样可以既吃好又能减少不必要的热量摄入，帮助减肥。
第二，适当增加蛋白质摄入。头发的主要成分是蛋白质，蛋白质摄入充足时头发也会茁壮成长。
第三，适量补充一些维生素、矿物质等营养成分。
第四，一定要合理安排减肥速度，减肥是一个长期的过程，不宜过分追求速度及效果，盲目节食。
所以，只要用正确的方式减肥，相信大家都可以在减肥成功的同时保住头发。
（黄晓晶 李吉)
为什么脱发总从头顶开始
你是否有过这样的经历：在某个被闹钟惊醒的清晨，发现枕头上有很多掉落的头发，向镜子匆匆一瞥，发现头顶的头发越来越稀疏看着人群中许多“聪明绝顶”的人们，你或许想问，为什么脱发总是从头顶开始？目前越来越多的人受到脱发的困扰，而其中最常见的原因便是雄激素性脱发，而头顶毛发稀疏是雄激素性脱发的典型特征。
什么是雄激素性脱发
目前常见的脱发性疾病包括雄激素性脱发、斑秃休止期脱发和拔毛癖等，其中雄激素性脱发最为常见在我国成年男性中发病率约为 21%，女性中约为 6% 雄激素与毛囊的雄激素受体结合后诱导毛囊逐渐缩小毛发生长期缩短并提前进入休止期，最终导致脱发男性患者常表现为头顶部及前额毛发稀疏、细软，发际线后移，并逐渐融合成片，仅保留双侧颞部及枕部毛发；而女性患者以头顶部毛发稀疏为主，前额发际后移少见。
为何脱发往往从头顶开始
雄激素、雄激素受体以及下游的细胞因子共同导致雄激素性脱发的发病。相较枕部等其他区域，头顶部毛囊局部雄激素水平较高、雄激素受体表达和活性较高、下游细胞因子水平较高，这些病理生理特点使其成为雄激素性脱发的第一站。
上述因素的差异也在一定程度上解释了不同区域、不同性别间脱发水平的差异。
健康加油站
正常毛发生长周期包括生长期、退行期和休止期正常情况下大多数毛发处于生长期，一般不易脱落，该期持续 2~7年，随后进入退行期并停止生长，最后进入休止期并准备脱落。
（图片来源：书籍《美丽的健康密码》）
（肖嵘 乔帆)）
封面图片来源：微信公众平台-AI配图
十万个健康为什么丛书——
美丽的健康密码
《临床营养网》编辑部
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